ТОП НЕЛЮБИМЫХ И БЕСПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Тема дня,топ не любимых и бесполезных упражнений.Мне часто задают вопрос какие самые эффективные упражнения для той или иной группы мышц?) Мой ответ такой - все упражнения эффективны, но не для всех, все зависит от вашей подготовки( вы новичок в зале или уже постоялец) для кого то это будут базовые упражнения с хорошими весами,для кого-то изоляция или предварительное утомление,а для кого-то работа с собственным весом,главное чувствовать целевую мышцу,а не общую усталость.
Что касается бесполезных упражнений,могу сказать также, любое упражнение будет бесполезным если не разобраться, какие мышцы и как они должны в нем работать,не правильно подобранный вес и кривая техника,не говоря о полном отсутствии её.Что бы начать что-то понимать, мало посмотреть ютуб ,ведь в зале инструктора не для мебели,не стесняйтесь поинтересоваться, не гробьте свое здоровье.